COURS DE PILÂTES
A Saint-Herblain
Le Pilâtes, une activité adaptée à tous !
Le Pilâtes, qu'est-ce que c'est ?
Le Pilâtes est une gymnastique "douce" de renforcement musculaire. Elle allie la respiration et le mouvement pour renforcer les muscles profonds du corps (sangle abdominale, muscles posturaux, dos) et améliorer la posture.
La pratique du Pilâtes permet d'apprendre à connaitre son corps pour mieux le comprendre.
Le Pilâtes repose sur 8 principes que sont la concentration, le contrôle (du corps), le centrage (sangle abdominale), la stabilité, la précision, la fluidité (des mouvements), la fréquence (de la pratique) et la respiration.
Le Pilâtes rééquilibre le corps et apporte une sensation de confort dans les gestes et postures du quotidien. La concentration que demande chaque geste invite le pratiquant à se connecter à lui-même et à l'instant présent.
Quel matériel est nécessaire ?
Pour pratiquer le Pilâtes, il vous suffit d'avoir une tenue souple afin de pouvoir faire les mouvements sans contrainte et un tapis de sport.
Inscriptions pour la saison 2024-2025
Vous êtes intéressé(e)s ?
Les nouvelles inscriptions seront ouvertes à partir du 28 juin 2024
Attention : les séances du MARDI sont déjà complètes
Téléchargez et remplissez les documents ci-dessous.
Vous pouvez tout réaliser en ligne si vous préférez :
- envoyer les documents par mail à l'adresse : asso.energizen@gmail.com
- faire un virement bancaire pour le paiement : IBAN sur la fiche d'inscription
Tout dossier incomplet ne sera pas pris en compte. Il est possible de faire un cours d'essai.
La reprise des cours aura lieu le jeudi 12 septembre 2024 à l'espace 126.
Cours
Mardi 12h30-13h30
Mardi 14h-15h
Jeudi 12h30-13h30
Jeudi 14h-15h
Les séances ont lieu au centre socio culturel "Espace 126" - 126 bd François Mitterrand - 44800 - SAINT-HERBLAIN
Cotisation annuelle
150€ / an
+ carte adhésion à l'ASEC de 10€ / an *
* La carte d’adhésion familiale de l’ASEC est valable pour tous les membres de la famille dans tous les centres socioculturels herblinois.
A propos du professeur...
"Passionnée de bien-être et de transmission, c'est avec bienveillance et douceur que je délivre mes cours de Pilâtes.
La méthode Pilâtes est respectueuse du corps, exigeante, et les principes qui la composent sont passionnants.
Je suis enthousiaste à l'idée de partager ces moments avec les adhérents de l'association Energi'zen, et je souhaite que l'on passe une année riche en apprentissage et approfondissement de leur pratique.
Bonne rentrée à tous !"
Sophie M.
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