COURS DE PILÂTES
A Saint-Herblain
Le Pilâtes, une activité adaptée à tous !
Le Pilâtes, qu'est-ce que c'est ?
Le Pilâtes est une gymnastique "douce" de renforcement musculaire. Elle allie la respiration et le mouvement pour renforcer les muscles profonds du corps (sangle abdominale, muscles posturaux, dos) et améliorer la posture.
La pratique du Pilâtes permet d'apprendre à connaitre son corps pour mieux le comprendre.
Le Pilâtes repose sur 8 principes que sont la concentration, le contrôle (du corps), le centrage (sangle abdominale), la stabilité, la précision, la fluidité (des mouvements), la fréquence (de la pratique) et la respiration.
Le Pilâtes rééquilibre le corps et apporte une sensation de confort dans les gestes et postures du quotidien. La concentration que demande chaque geste invite le pratiquant à se connecter à lui-même et à l'instant présent.
Quel matériel est nécessaire ?
Pour pratiquer le Pilâtes, il vous suffit d'avoir une tenue souple afin de pouvoir faire les mouvements sans contrainte et un tapis de sport.
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Inscriptions pour la saison 2023-2024
Vous êtes intéressé(e)s ?
Les cours sont complets pour la saison 2023-2024
Téléchargez et remplissez les documents ci-dessous.
Tout dossier incomplet ne sera pas pris en compte. Il est possible de faire un cours d'essai.
La reprise des cours aura lieu le jeudi 14 septembre 2023 à l'espace 126.
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Cours
Mardi 12h30-13h30
Mardi 14h-15h
Jeudi 12h30-13h30
Jeudi 14h-15h
Les séances ont lieu au centre socio culturel "Espace 126" - 126 bd François Mitterrand - 44800 - SAINT-HERBLAIN
Cotisation annuelle
150€ / an
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+ carte adhésion à l'ASEC de 10€ / an *
* La carte d’adhésion familiale de l’ASEC est valable pour tous les membres de la famille dans tous les centres socioculturels herblinois.
A propos du professeur...
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Tiphaine
12 mai 2022
"Éducatrice sportive depuis 12 ans, je me suis formée au Pilâtes il y a 8 ans. J'avais à cœur de pouvoir proposer aux adhérents une activité physique douce qui soit respectueuse du corps et qui puisse s'adapter à tous les corps.
Le Pilâtes que j'enseigne permet d'allier le corps et le souffle, de mieux comprendre et ressentir son corps afin de conscientiser chaque mouvement du cours et dans les gestes du quotidien.
J'ai commencé par suivre la formation Matwork I de Leaderfit, puis les modules "Femme enceinte, Sénior" et "Pilâtes Post-thérapie" qui sont pour moi les bases pour guider tous types d'adhérents dans leur pratique. Puis j'ai poursuivi ma formation avec le Matwork II et le module "Petits matériels" pour amener plus loin ceux qui le peuvent et diversifier les exercices.
Ecoute du corps, conscience et adaptabilité sont mes leitmotivs."
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