COURS DE PILÂTES
Saint-Herblain
Le Pilâtes, une activité adaptée à tous !
Le Pilâtes, qu'est-ce que c'est ?
Le Pilâtes est une gymnastique "douce" de renforcement musculaire. Elle allie la respiration et le mouvement pour renforcer les muscles profonds du corps (sangle abdominale, muscles posturaux, dos) et améliorer la posture.
La pratique du Pilâtes permet d'apprendre à connaitre son corps pour mieux le comprendre.
Le Pilâtes repose sur 8 principes que sont la concentration, le contrôle (du corps), le centrage (sangle abdominale), la stabilité, la précision, la fluidité (des mouvements), la fréquence (de la pratique) et la respiration.
Le Pilâtes rééquilibre le corps et apporte une sensation de confort dans les gestes et postures du quotidien. La concentration que demande chaque geste invite le pratiquant à se connecter à lui-même et à l'instant présent.
Quel matériel est nécessaire ?
Pour pratiquer le Pilâtes, il vous suffit d'avoir une tenue souple afin de pouvoir faire les mouvements sans contrainte et un tapis de sport.
Inscriptions pour la saison 2025-2026
Vous êtes intéressé(e)s ?
Les nouvelles inscriptions seront ouvertes à partir du 26 juin 2025 entre 18h et 19h à l'accueil de l'Espace 126
Téléchargez, remplissez et apporter les documents ci-dessous.
La démarche peut être réalisée entièrement en ligne :
- envoyer les documents par mail à l'adresse : asso.energizen@gmail.com
- faire un virement bancaire pour le paiement : IBAN sur la fiche d'inscription
Tout dossier incomplet ne sera pas pris en compte. Il est possible de faire un cours d'essai sur demande.
La reprise des cours aura lieu le jeudi 11 septembre 2025 à l'espace 126.
Cours
Mardi 12h30-13h30
Mardi 14h-15h
Jeudi 12h30-13h30
Jeudi 14h-15h
Les séances ont lieu au centre socio culturel "Espace 126" - 126 bd François Mitterrand - 44800 - SAINT-HERBLAIN
Cotisation annuelle
150€ / an
+ carte adhésion à l'ASEC de 10€ / an *
* La carte d’adhésion familiale de l’ASEC est valable pour tous les membres de la famille dans tous les centres socioculturels herblinois.
A propos du professeur...
"Le Pilates repose sur des concepts clés que j'aime placer au centre de mes cours. Ces principes comme le contrôle, la précision ou la fluidité permettent d'appréhender le mouvement avec une autre vision.
J'ai à cœur d'enseigner le Pilates en cycle de 3 à 5 semaines afin de pouvoir installer une progression dans les mouvements et leur exécution. Cela permet à chacun d'avoir de bonnes bases pour ensuite faire évoluer les exercices selon son niveau, ses forces et ses possibilités.
Je suis intimement persuadée que le Pilates est fait pour tous, qu'il peut apporter à tous et qu'il est compatible avec n'importe quel objectif ou activité."
- Fanny -
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